Me deixei de lado e veio o stress, o sobrepeso, a amargura e a irritação. Quando essas emoções se juntam entra em ação uma péssima mãe, mulher e esposa. Por isso, adiei mas hoje decidi: vou perder o peso que ganhei e aos poucos recuperar um mínimo de rotina saudável.
Comecei com caminhadas e comprei um programa de nutrição chamado Vida Funcional que pertence à Marcio Garcia e sua esposa Andrea Santa Rosa que é nutricionista. Acompanho eles pelas redes sociais e sempre achei legal como se cuidam sem exageros e comendo bem. Também tem a ver com meu estilo de alimentação antes de casar, que era mais natural e tudo mais saudável.
Para quem já pesou 52 kg e teve 65 cm de cintura, acho que já fui longe demais. Minha família tem tendência para engordar e sempre teve problemas com sobrepeso e obesidade. Acho que facilitei demais e por pouco não coloco os pés nos 70 kg. Mas já decidi que não vou chegar aos 40 anos tão "gordurosa" digamos assim. Sempre achei feio e acho que esse tipo de gordura em que a pessoa não consegue sequer vestir uma roupa decente, é pura falta de amor próprio, de equilíbrio e bom senso.
Hoje comi apenas uma fatia de pão integral mesmo não podendo comer nessa primeira fase. Acho importante não ficar neurótica, por isso não me importei de comer e tomar o suco que também "não podia". O resto fiz tudo certinho e a parte mais difícil foi o café da manhã, pois gosto de comer pão e tomar café com leite.
O que comi:
panqueca de aveia com maçã
salada e uma colher de omelete
shake de abacate
maçã desitratada
chips de batata doce
uma fatia de pão integral
suco de abacaxi com hortelã
creme de beterraba
Vamos ver o que consigo em 12 semanas. Se eu refizer a foto abaixo e me sentir maravilhosa, já terei conquistado uma grande vitória.
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